Chociaż suplementy diety nie są lekami, to jednak w wielu przypadkach mogą wspomagać wychodzenie z różnorodnych stanów chorobowych ciała, jak i ducha. Ważne jednak, aby przyjmować je rozważnie i w konsultacji ze specjalistą. Lekarz prowadzący najlepiej będzie wiedział, czego Ci trzeba, aby dojść do pełni zdrowia i dobrego samopoczucia. Jakie suplementy na depresję mogą się przydać?

Niedobór witamin przyczyną depresji

Ludzie często nie zdają sobie sprawy z faktu, że odpowiednio zbilansowana dieta i dostarczanie do organizmu potrzebnych składników odżywczych mają pozytywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale i na kondycję psychiczną. Niedobór niektórych organicznych związków chemicznych może nawet powodować depresję. Z kolei w czasie jej leczenia warto pod opieką lekarza stosować także suplementację. Jedną z witamin, których możesz mieć niedobór, jest witamina B3. Oczywiście, przed zażyciem jakichkolwiek środków uzupełniających dietę najlepiej zbadać poziom danego składnika odżywczego w naszym organizmie, aby nie doprowadzić przypadkiem do nadmiaru. Witamina B3 na depresje jest jednak często stosowana. Poza tym suplementuje się też m.in. inne witaminy z grupy B, tryptofan i różne środki pochodzenia naturalnego.

Zróżnicowana dieta kluczem do zdrowia

Należy jednak pamiętać, że nawet najlepsze suplementy nie zastąpią zróżnicowanych posiłków. Warto więc zacząć dbać o swój stan zdrowia poprzez przygotowywanie zdrowszych i bogatszych w mikroelementy dań. Nie wymaga to o wiele więcej zachodu, a może pomóc w poprawie Twojego samopoczucia.