Witamina A, D,E,K – co warto o nich wiedzieć?

Witamina A,D,E,K to kompleks kilku witamin, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Ich niedobory mogą prowadzić do zaburzeń funkcjonowania poszczególnych układów. Oddziałują także na jakość naszego snu, nastrój i chęci do działania. Witamina A,D,E,K to witaminy, które lubią tłuszcz. Co to oznacza? Tylko te cztery witaminy rozpuszczają się w tłuszczach i są odkładane w naszej wątrobie i tkance tłuszczowej.

Witamina A, D,E,K i jej właściwości

Zacznijmy od witaminy A. To dzięki niej cieszymy się piękną i gładką skórą. Odpowiada także za prawidłowe widzenie i wspiera układ odpornościowy. Witaminę D znajdziemy w rybach i ukochanym słońcu. Wystarczy dwadzieścia minut ekspozycji naszej twarzy na słońce, a organizm uzupełni braki. Z kolei migdały i orzechy bogate są w witaminę E, która chroni komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym. Ostania z kompleksu – witamina K odpowiada na prawidłowe krzepnięcie krwi.