Czy warto suplementować się niacyną w tabletkach?

Niacyna w tabletkach? Dla kogo jest przeznaczona? Niacyna to witamina B3 i warto ją przyjmować wraz z resztą witamin z grupy B. Najlepszy i zarazem naturalny kompleks witamin z grupy B znajdziesz w produktach spożywczych. Jakich? Źródłem witamin są orzechy, pestki, fasola, mleko sojowe, drób i nabiał. Najwięcej wartości odżywczych znajdziesz w pestkach lnu, dyni i słonecznika. Pamiętaj, że pestki charakteryzują się wysokim wskaźnikiem kaloryczności. Regularnie jedząc fasolę, nabiał i drób dostarczymy organizmowi niezbędne witaminy z grupy B. Nie zapominajmy o rybach, szpinaku i wątróbce.

Na co pomaga niacyna w tabletkach?

Witamina B3, czyli niacyna pełni ważne role w ludzkim organizmie. Wpływa na proces prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mózgu. Ponadto bierze czynny udział w syntezie hormonów płciowych. Zapewnia nam prawidłowy metabolizm energetyczny i utrzymuje stan błon śluzowych w dobrej kondycji.